Haz del autocuidado, el mejor aliado para vivir más y mejor

TOLUCA, Edomex., 31 de julio de 2026.- Dormir bien, mantener una alimentación equilibrada, hacer actividad física y acudir a chequeos médicos periódicos son acciones sencillas que pueden marcar la diferencia en la salud de miles de personas.

En el Estado de México (EMX), donde viven más de 17 millones de habitantes, fortalecer el autocuidado se ha convertido en una de las principales estrategias para prevenir enfermedades y reducir la presión sobre los servicios de salud.

Prevención, la mejor inversión para la salud

La Organización Mundial de la Salud define el autocuidado como la capacidad de las personas, familias y comunidades para promover y mantener su salud, prevenir enfermedades y afrontar padecimientos con o sin el apoyo de un profesional sanitario. Entre las recomendaciones destacan llevar una dieta saludable, realizar ejercicio de forma regular, dormir lo suficiente, evitar el consumo de tabaco y alcohol, así como cuidar la salud mental.

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