Dormir bien mejora la salud y previene enfermedades: IMSS

QUERÉTARO, Qro., 14 de marzo de 2025.- Dormir bien no solo beneficia la salud mental, sino que también reduce el riesgo de padecer enfermedades crónico degenerativas, afirmó el psicólogo Tomás Delfino Alcántara Ramírez, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). Un sueño reparador permite una mejor toma de decisiones y un rendimiento óptimo al día siguiente.

En el marco del Día Mundial del Sueño, que se celebra el 14 de marzo, el especialista destacó que este proceso ocupa un tercio de la vida de las personas. Durante el sueño, el cerebro sigue funcionando activamente, favoreciendo la memoria, el aprendizaje y la concentración.

Para lograr un descanso adecuado, es fundamental mantener un ambiente tranquilo, evitar el consumo de estimulantes como café y alcohol, reducir el estrés y limitar el uso de pantallas antes de dormir. Además, el IMSS ofrece atención especializada para problemas del sueño mediante un equipo multidisciplinario.

El Instituto reportó que en 2023 brindó 69,951 consultas por trastornos del sueño, mientras que en 2024 la cifra aumentó a 79,322. En sus Clínicas del Sueño, especialistas de diversas áreas trabajan en diagnóstico y tratamiento, adaptando terapias según cada paciente.