Pasar mucho tiempo sentado aumenta el riesgo cardíaco, revela estudio

QUERÉTARO, Qro., 22 de noviembre de 2024.- Un estudio reciente advierte que pasar más de 10 horas y media al día sentado puede elevar significativamente el riesgo de insuficiencia cardíaca y muerte cardiovascular, incluso entre personas que realizan ejercicio regularmente. La investigación recalca que el sedentarismo prolongado puede contrarrestar los beneficios de la actividad física en la salud del corazón.

El análisis, realizado con datos de 89,530 participantes, examinó cómo el tiempo sedentario influye en la aparición de enfermedades cardiovasculares. Los investigadores observaron que los riesgos se incrementan notablemente a partir de las 10 horas de inactividad diaria, destacando la necesidad de reducir estos periodos para proteger la salud cardíaca.

Los expertos subrayan que mantenerse activo no es suficiente si se pasan muchas horas sin movimiento. Recomiendan interrumpir los periodos prolongados de sedentarismo con pausas frecuentes para caminar o realizar estiramientos, además de promover hábitos que combinen ejercicio con menos tiempo sentado.