QUERÉTARO, Qro. 15 de septiembre del 2016.- La depresión sigue siendo el gran mal de nuestros tiempos, una enfermedad a la que tenemos que hacerle frente con todas nuestras fuerzas. El gran problema surge cuando estamos dispuestos a ello, pero nos faltan las fuerzas. Porque este es uno de los síntomas de la depresión: la falta de ánimo para hacer cualquier cosa, informó 20 minutos.

Son diversos los estudios que han afirmado todo esto. Por ejemplo, en un estudio publicado en el Indian Journal of Psychiatry. En él se explican los siguientes beneficios del yoga contra la depresión:

  • Ayuda a reducir los cuadros de ansiedad y estrés.
  • Te permitirá ser más consciente de tu estado de ánimo.
  • Podrás gestionar las emociones de forma eficaz.
  • Serás más fuerte psicológicamente para enfrentar diferentes situaciones.

Estos son tan solo algunos de los beneficios que el yoga nos puede proporcionar y todo esto en sesiones cortas, desde 15 minutos, hasta un máximo de 45 minutos.