Haz una pausa de hidratación para mejorar tu salud y bienestar

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 23 de junio de 2026.- En el marco del Día Mundial de la Hidratación, especialistas en salud recuerdan la importancia de mantener un consumo adecuado de agua como parte de los hábitos cotidianos que contribuyen al bienestar físico y emocional de la población.

De acuerdo con recomendaciones de organismos especializados en nutrición y alimentación, se aconseja no esperar a sentir sed para ingerir líquidos y distribuir su consumo a lo largo del día.

Aunque las necesidades de hidratación varían según la edad, actividad física, condiciones climáticas y estado de salud de cada persona, se estima que un consumo cercano a los dos litros diarios puede contribuir a mantener una adecuada hidratación en la mayoría de los adultos.

Especialistas señalaron que mantener una correcta hidratación puede favorecer el desempeño cotidiano, especialmente durante jornadas de alta actividad física o en temporadas de calor intenso.

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