Exceso de videojuegos afecta salud de adolescentes

QUERÉTARO, Qro., 17 de abril de 2026.- El uso excesivo de videojuegos en adolescentes se ha convertido en un riesgo para su salud, al impactar su bienestar emocional y físico. Entre las principales señales de alerta destacan cambios de ánimo como irritabilidad o ansiedad, aislamiento social y trastornos del sueño, factores que pueden agravarse si no se atienden a tiempo en el entorno familiar.

Especialistas advierten que la exposición prolongada a pantallas puede derivar en problemas de salud mental como ansiedad o depresión, además de afectar hábitos diarios y la convivencia social. En el plano físico, los riesgos incluyen sedentarismo, sobrepeso, dolor muscular, fatiga visual y dificultades para concentrarse, asociados al tiempo excesivo frente a dispositivos electrónicos.

Ante este panorama, se recomienda establecer límites en el uso de videojuegos —como máximo una hora diaria—, fomentar la comunicación en casa y crear rutinas que incluyan actividad física y espacios libres de pantallas. También se sugiere supervisar contenidos y promover hábitos saludables, recordando que los videojuegos no son negativos por sí mismos, pero deben mantenerse bajo control para evitar afectaciones en la salud y desarrollo de los adolescentes.