Escucha y apoyo, claves para cuidar la salud mental

QUERÉTARO, Qro., 11 de octubre de 2026.- En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, que se conmemora el 10 de octubre, se hizo un llamado a fortalecer la prevención y el cuidado del bienestar emocional, psicológico y social durante todas las etapas de la vida. Para 2026, la jornada tiene como lema “Experiencias vividas: voces reales, cambio real”, con el propósito de reconocer la importancia de escuchar a las personas que enfrentan alguna afección de salud mental.

La salud mental está relacionada con factores individuales, familiares, sociales y ambientales. Situaciones como la violencia, el acoso escolar, la desigualdad, el aislamiento social y las dificultades económicas pueden incrementar el riesgo de desarrollar problemas, por lo que resulta fundamental promover entornos seguros, respetuosos e incluyentes, así como fortalecer las redes de apoyo.

Entre las principales medidas para proteger el bienestar emocional se encuentran mantener relaciones familiares y sociales positivas, desarrollar habilidades socioemocionales, establecer una comunicación abierta, descansar adecuadamente y expresar las emociones en espacios de confianza. También se recomienda prestar atención a cambios en el estado de ánimo, el sueño, la conducta y las relaciones personales, especialmente cuando afectan las actividades cotidianas.

Ante la presencia de malestar emocional, se recomienda buscar orientación sin esperar a que la situación se agrave. En Querétaro, la población puede acudir a los Centros de Salud para recibir información sobre el cuidado de la salud mental y conocer las opciones de apoyo disponibles. La atención debe centrarse en las necesidades de cada persona, respetar sus derechos y evitar la discriminación, con el objetivo de favorecer el acceso oportuno a servicios dignos.