Emite Sesa Querétaro recomendaciones para el cuidado de la columna lumbar

QUERÉTARO, Qro., 17 de abril de 2024.- La Secretaría de Salud (Sesa) de Querétaro informa sobre la lumbalgia, definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como dolor en la región lumbar, que puede ser aguda (menos de 6 semanas), subaguda (6 a 12 semanas) o crónica (más de 12 semanas).

En 2020 afectó a 619 millones de personas y se espera que aumente a 843 millones para 2050. Es la principal causa de discapacidad a nivel mundial y puede ser específica (con una causa identificable) o inespecífica (sin causa clara).

La lumbalgia afecta la movilidad, la calidad de vida y puede limitar las actividades diarias. Puede ser sorda o aguda y puede irradiarse a otras partes del cuerpo. Afecta el trabajo, la escuela y las relaciones sociales, y puede causar trastornos del sueño y del estado de ánimo.

El ejercicio regular de bajo impacto, el fortalecimiento muscular y mantener un peso saludable son recomendaciones para prevenir el dolor lumbar. Además, se deben evitar movimientos que tensionen la espalda y aprender a levantar peso correctamente para reducir el riesgo de lesiones. Mantener una buena postura al estar de pie o sentado también es importante para prevenir la lumbalgia.