Cuidado de la piel en invierno: recomendaciones de Secretaría de Salud

QUERÉTARO, Qro., 32 de diciembre de 2024.- La temporada invernal representa un desafío para el cuidado de la piel, el órgano más grande del cuerpo humano y el más expuesto a las condiciones climáticas. Las bajas temperaturas, el viento, el uso de calefactores y el contacto frecuente con agua fría son factores que pueden afectarla significativamente.

Por esta razón, la Secretaría de Salud del estado de Querétaro ha compartido una serie de consejos para proteger y mantener la salud de la piel durante esta época.

Recomendaciones clave para el cuidado de la piel en invierno

1. Baños cortos con agua tibia:
   Limitar el tiempo en la ducha a 15 minutos y usar agua tibia, ya que el agua muy caliente puede causar irritación, resequedad y dilatación de los vasos capilares.
   
2. Elegir jabones suaves:
   Es importante utilizar jabones diseñados para proteger los lípidos naturales de la piel. Los detergentes o jabones para ropa deben evitarse, ya que pueden dañar la barrera protectora de la piel y provocar inflamaciones o dermatitis.
   
3. Hidratación constante:
   Aplicar crema humectante diariamente, y de ser posible, varias veces al día, especialmente en manos, pies y labios. Esto ayuda a combatir la tirantez, descamación y posibles grietas causadas por la deshidratación.
   
4. Vestimenta adecuada:
   Usar ropa que proteja del frío, como chamarras, bufandas, gorros, guantes y calcetas, ayuda a mantener la piel protegida y evita la resequedad por la constricción de los vasos capilares.
   
5. Protección solar:
   Aunque el clima sea frío, los rayos UV siguen afectando la piel. Es esencial aplicar protector solar para prevenir la resequedad y el envejecimiento prematuro provocado por los radicales libres.
6. Evitar alcohol y tabaco:
   Tanto el alcohol como el tabaco impactan negativamente en la salud de la piel, favoreciendo la aparición de radicales libres y empeorando la dilatación de los vasos capilares, lo que puede generar enrojecimiento facial.
   
7. Nutrición e hidratación:
   Incrementar el consumo de vitamina C y antioxidantes, además de beber entre 1.5 y 2 litros de agua diariamente, es crucial para mantener la piel hidratada desde el interior.
   
8. Alejarse de los calefactores:
   El calor directo de los calefactores contribuye a la resequedad de la piel y puede dilatar los vasos capilares, por lo que se recomienda no exponerse demasiado a ellos.

Con estas recomendaciones, la Secretaría de Salud busca ayudar a la población a mantener una piel saludable y protegida durante el invierno, evitando los efectos negativos del clima frío en la salud cutánea.