Brindan apoyo a jóvenes para para superar efectos negativos por pandemia

QUERÉTARO, Qro., 14 de junio 2021.- Más de 70 jóvenes de las organizaciones SOS Discriminación Internacional Querétaro, Observatorio Juvenil por la No Discriminación Querétaro (OJQ), así como de universidades públicas y privadas recibieron una capacitación virtual gratuita que recibieron sobre “Gratitud y Psicología Positiva” con la finalidad de disminuir y superar los efectos negativos que ha ocasionado en la salud mental de las personas la pandemia del covid 19.

La capacitación virtual fue impartida por Manuel Edmundo Ramos Gutiérrez, Presidente de SOS Discriminación Internacional Querétaro, destacó la importancia de la psicología positiva como parte del estudio científico del bienestar y de lo que hace que las personas vivan plenamente, fortaleciendo el cuidado de su salud de forma integral.

En ese sentido, agregó que de acuerdo a los estudios que realiza el Instituto de Ciencias del Bienestar y la Felicidad, la gratitud es uno de los temas más importantes dentro de la psicología positiva porque es una variable que se correlaciona de manera directa con la felicidad. Debido a que muchas investigaciones han encontrado que las personas que sienten y expresan más gratitud tienen niveles más altos de satisfacción y de felicidad que además de generar bienestar mejoran su salud.

“De acuerdo con certificación en psicología positiva del Instituto de Ciencias del Bienestar y la Felicidad de la Universidad Tecmilenio, uno de los investigadores que más ha estudiado el tema del agradecimiento es el Dr. Robert Emmons, profesor de la Universidad de California, Davis (EUA), junto con su colega Michael McCullough, psicólogo de la Universidad de Miami (EUA). El Dr. Emmons ha descubierto que cultivar la gratitud puede tener un gran impacto positivo en diferentes áreas de la vida de las personas, desde sus relaciones con los demás hasta su salud física”.

Durante las reflexiones, dinámicas e ideas virtuales para practicar la gratitud, también se citaron cifras de investigaciones de Sonja Lyubomirsky, profesora del Departamento de Psicología de la Universidad de California en Riverside, autora de los libros: La ciencia de la felicidad y Los mitos de la felicidad, que se basan en evidencias científicas que pueden ayudar a las personas a aumentar su nivel de felicidad y en donde se menciona que:

·         Llevar un diario de gratitud por dos semanas logra hasta un 28% en reducción del estrés.

·         Escribir una carta de gratitud reduce el sentimiento de desesperanza en el 88% de pacientes con tendencia suicida.

·         Además de que la gratitud se relaciona con un 10% de mejoría en la calidad de sueño en pacientes con dolor crónico.