Aclara nutricionista que las frutas en la noche no afectan el sueño 

TRENTON, Nueva Jersey, EU, 9 de mayo de 2026.-  La fruta nocturna no afecta el sueño ni el metabolismo, sino es una aliada de la salud digestiva y del corazón, así lo aseguró el nutricionista clínico Antonio Gómez al medio español El Diario.

“No podemos pensar en que hay frutas para momentos del día. Podemos consumir fruta en cualquier momento del día, solo debemos restringirla cuando existen intolerancias o patologías digestivas en las que puede haber matices en el tipo de fruta y forma de consumirlas”, destacó el experto.

Sin embargo, Gómez señaló que las opciones ricas en fibra pueden provocar digestiones pesadas en personas sensibles, mientras que las cítricas podrían acentuar el reflujo, pero dejó claro que esto solo podría afectar a contextos específicos de problemas digestivos, no a la población general.

Incluso, la Fundación Española del Corazón (FEC) refuerza la necesidad de su consumo diario, a cualquier hora, como medida de prevención.

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