El 14% de los mexicanos se deprime en fiestas navideñas

MÉXICO, DF., 18 diciembre 2014.- Al menos 14 por ciento de los mexicanos sufre depresión en época invernal, de acuerdo con investigaciones del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente (INPRF), encabezadas por la especialista Gabriela Cámara Cáceres.

La también presidente de Voz Pro Salud Mental explica que en esta temporada decembrina las noches son más largas, el color verde en disminuye el entorno, bajan las temperaturas y las enfermedades respiratorias son más recurrentes entre la población.

Además, la serotonina, sustancia química con la cual se comunican las neuronas y que se relaciona con el estado de ánimo, altera su funcionamiento provocando cuadros de depresión.

Otra de las causas pueden ser las fiestas familiares, ya que muchas veces “traen recuerdos de aquellos que ya se fueron, metas no alcanzadas, añoranza de viejas amistades, o que se vean personas que nos traen malos recuerdos, pero que es inevitable ver”, menciona, según detalla información del Excélsior.

Evita la depresión:

Hacer ejercicio
Tomar el sol diez minutos al día
No cenar en exceso
Evitar beber alcohol
Tomar mucha agua
Comer chocolate amargo

http://www.excelsior.com.mx/nacional/2014/12/18/998396