Adictos al azúcar

Seis personas de cada 10, mueren por ser adictos al azúcar.

El 80 por ciento de los productos alimenticios que tenemos a la mano contienen un alto contenido de azucares en sus diferentes presentaciones, ya sea azúcar de caña, jarabe de maíz o miel.

Seguramente alguna ves has intentado dejar de consumir azúcar, pero es justo ahí cuando los antojos de pan, pastelillos y cosas dulces se hacen presentes.

Existen personas con adicción al azúcar, ellas se caracterizan por recurrir al azúcar cada que están bajo alguna situación de estrés, dolor u obsesión; y al recurrir al azúcar intentan solucionar el problema. A continuación verás una serie de pasos que te pueden orientar para descubrir la mejor opción.

1.- No es tu culpa tener problemas con el azúcar

La naturaleza del ser humano nos lleva a querer evadir los problemas que nos son difíciles o dolorosos, y admitir tener una adicción a las azúcares también lo es, sin embargo, lo primero que debemos hacer es tener un encuentro con nosotros mismos, me refiero a amarnos y perdonarnos para no recurrir a una solución pasajera y rápida de azucares.

2.- La adicción al azúcar es psicológica y emocional; necesitamos tratar ambos aspectos para curarnos.

Existen personas con mayor tendencia biológica a desarrollar esta adicción, se dice que la adicción al azúcar puede ser tan severa como las personas que son adictas a la cocaína, atrás de esto, hay un grupo de médicos e investigadores que refieren esto se debe a problemas hormonales, aunque estos estudios no hablan de como parar con la adicción al azúcar.

Para curar nuestro cerebro y nuestro cuerpo lo más seguro es que necesitemos dejar de comer alimentos como: helado, dulces y sodas.

Pero en realidad, debemos curar nuestro estrés, emociones, y relaciones, sólo curando nuestro lado emocional podemos decir NO al azúcar.

3.- ¿Qué debo hacer?

Cuando se detecta una adicción al azúcar la mayoría de las personas trata de controlar los antojos, emociones, dieta, ambiente y relaciones; aunque intentemos e intentemos esto no es suficiente y vienen problemas como la frustración. Lo ideal es reconocer y enfrentar el problema de fondo.

4.-Necesitamos ser conscientes que el azúcar no soluciona nuestro sentimiento.

Nosotros no dejamos de comer azúcar a través de controlar nuestro comportamiento o nuestra dieta sino a través de madurar. Para frenar un hábito compulsivo como lo es la adicción al azúcar necesitamos aliviar el stress, descansar, trabajar y tener paz en nuestro cuerpo ,mente , alma y corazón.

Algunas recomendaciones para lograr esto pueden ser:

* Comer cosas integrales o a las que no estamos acostumbrados.
* Evitar usar palabras como ”no puedo” o “no quiero”
* Amar la comida que nos trae beneficios  Reducir la cantidad de lo que consumimos.

Como madres o padres es importante no fomentar el abuso de este tipo de alimentos como premios a los niños. Muchos adultos premian al niño con dulces y después tenemos niños con problemas de diabetes y sobrepeso entre otros.

Para mayor información consejos nutricionales sígueme en @nadiatips, ponte bien,visita mi blog nadiazamacona.com, comunícate al 2-12-71-12.